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In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke.Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.
Über den Autor / die Autorin
Paul Wade lebt zusammen mit seiner Frau Kathy Arnold in London. Beide arbeiten als freie Journalisten und Rundfunkreporter und haben etwa 30 Bücher über Reise- und Sportthemen verfasst. Da sie ausgetretene Wege und Nobelhotels meiden und ihre Ziele lieber über Nebenstraßen und kleine Familienpensionen verfolgen, entdeckten sie bei der Recherche für ihr erstes Buch über den Sonnenstaat Florida und seine liebenswerten kleinen Hotels etliche Bereiche des Bundesstaats, die selbst vielen Einheimischen noch unbekannt waren. Auch als Autoren des Gourmet-Magazins berichten sie über Florida - über Segeltörns vor den Inseln von Lee County oder über Miamis aufregende neue Restaurants. Ihre Florida-Erlebnisse wurden von der BBC ausgestrahlt. In Großbritannien schreiben sie für überregionale Zeitungen wie The Daily Telegraph, The Daily Express und Magazine wie Essentially America. Die Gewinner wichtiger Autoren- und Rundfunkpreise sind auf Frankreich, Großbritannien und die USA spezialisiert.
Zusammenfassung
In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke.
Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.
